こんにちは！社会福祉法人ろく舎です。

皆さん、食事中に「むせた」経験ありませんか？突然の咳でびっくりすること、ありますよね。
この記事では、「むせ」の原因やその対策について簡単に解説します。

安心して食事を楽しむためのヒントをチェックしてみてください！

1. 「むせ」とは

「むせ」とは、食事中に飲食物が誤って気管に入ることで、咳反射が引き起こされる状態です。
特に高齢者や嚥下障害を持つ方には大きなリスクとなり、頻繁に発生する場合は誤嚥性肺炎などの
深刻な健康問題に繋がることもあります。そのため、早めの対策が必要です。

2. 「むせ」が起こる大きな原因

むせが起こる主な原因として、嚥下機能の低下、食事の形態、飲み物の種類、食べ方や姿勢、
義歯の不適合などが挙げられます。これらの要因を理解し、対応策を取ることで、むせを防ぐ
ことができます。

3. 「むせ」を起こさせないための5原則

• 水分補給：食事中はこまめな水分補給を行い、食物が喉を通りやすくします。
• 適切な食事形態：柔らかく、適度なサイズの食材を選びましょう。
• 自力摂取：自分のペースで食事をすることを心がけ、必要に応じてサポートします。
• 正しい姿勢：食事中はまっすぐな姿勢を保ち、頭をやや前に傾けます。
• 義歯の調整：義歯を使用する場合は、定期的なメンテナンスを行い、正しく装着することが大切です。

4. まとめ

食事中の「むせ」は、多くの人にとって身近な問題です。しかし、原因を正しく理解し、
適切な対策を講じることで予防することが可能です。水分補給、食事形態の工夫、正しい姿勢、
義歯の調整など、5つの基本を実践することで、むせのリスクを減らし、安心して食事を楽しむ
ことができます。

安全で楽しい食事の時間を守るために、日常生活にこれらのポイントを取り入れましょう！